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Puede parecer difícil subir una rampa con un andador, especialmente si se apoya completamente en él para andar o cuando una pendiente es larga o empinada. Lo mismo nos ocurre si queremos bajar una rampa con andador. Las pendientes y rampas están cada vez más presentes en las calles, alrededor de edificios, puentes y parques para mejorar la accesibilidad a ellos. Con práctica y paciencia, caminar en cuestas con un andador se puede hacer de forma segura y cómoda; antes de que te des cuenta, el andador se convertirá en una extensión de tu cuerpo.
Esta es la siguiente lección de una serie de cuatro sobre cómo usar correctamente un andador al aire libre.
Al invertir en un andador, es importante seleccionar un modelo con un sistema de frenado ergonómico y receptivo, fácil de usar, para su seguridad en terrenos inclinados. Los frenos le permiten controlar la velocidad de movimiento de su andador. Cuando camine en pendientes con un andador, deberá reducir la aceleración para avanzar cuesta abajo y evitar que ruede hacia atrás cuando suba. Su posición, postura y el grado en que se apoya en su andador para caminar determinarán cómo y cuándo utilizar los frenos.
Asegúrese de ajustar los frenos periódicamente y pruébelos para asegurarse de que funcionen correctamente antes de caminar en pendientes con un andador. Después de hacerlo, siga los pasos que explicamos a continuación.
Intente subir una rampa con un andador en zigzag si ésta es larga. Haga lo mismo para bajar una pendiente con un andador si esta es prolongada. Al subir o bajar rampas largas con su andador y caminar en zigzag, aunque el grado de inclinación total de la rampa sea el mismo, facilitará su subida o bajada.
Subir una cuesta con un andador no es difícil si sigue estos pasos. Párese cerca del andador y empújelo lentamente hacia arriba mientras se inclina ligeramente hacia adelante; sentirás trabajar sus hombros y antebrazos
Aplique los frenos y avance hacia el andador.
Suelte gradualmente los frenos y repita los pasos 1 y 2
Bajar o caminar por una pendiente no es complicado si sigue este protocolo. Bajar una pendiente funciona de manera similar a subirla, pero debe mantener un agarre firme ya que la gravedad empujará el andador hacia adelante.
Mantenga una postura erguida, inclínese ligeramente hacia atrás y sujete el andador con firmeza a medida que avanza.
Apriete los frenos, acérquese al andador, suelte los frenos y repita
Consejo: el mejor consejo para caminar en pendientes o para subir y bajar rampas con un andador es considerar su ayuda de movilidad como una extensión de su cuerpo y aplicar los frenos deliberadamente según lo dicte la inclinación y su necesidad de apoyo. Si no necesitas mucho apoyo, no siempre es necesario frenar. Acérquese a las pendientes lentamente y con cuidado, y mantenga siempre los dedos en los frenos para poder apretarlos con presiones cortas y controladas según sea necesario.
Si quiere caminar con un andador seguro, estable y con frenos de última generación, incluso cuando tenga que subir o bajar rampas con un andador que se convierta en silla de ruedas, vea el siguiente video o pinche aquí.
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