¿Es la primera vez que sales con tu andador? Te explicamos como usar un andador en exteriores, en la calle… Salir al aire libre con un andador por primera vez es un gran paso, tanto mental como físicamente. Lo mejor es pedirle a alguien que vaya con usted para que puedan probarlo juntos. Es recomendable tomarlo despacio. Saber cómo hacerlo de manera práctica y segura hará que el proceso de aprendizaje sea menos complicado.
Es importante mantenerse en movimiento cuando se recupera de una enfermedad o busca mantenerse activo y en forma, a pesar de tener dificultades para caminar. Tu andador te puede ayudar con eso, así que asegúrate de aprender y atrévete a usarlo, pero siempre dentro de tus posibilidades.
En esta lección de conducción al aire libre, te enseñamos unos ejercicios para manejarlo de forma fácil y segura, preparación mental y físicos.
Primero una preparación mental para el uso de andador convertible en silla de ruedas.
Atrévete a superar un umbral mental
El primer paso es el más difícil: aceptar que necesita una ayuda para caminar para seguir saliendo y mantenerse activo. Le permitirá seguir haciendo la compra por su cuenta, tomar un café con un amigo, ir de compras con sus hijos o caminar a la iglesia. La clave es mirar a su andador de una manera positiva porque gracias a él podrá seguir haciendo todas esas cosas.
Si es posible, trate de ir con su andador al aire libre todos los días. Es aconsejable practicar bajo la guía y supervisión de su fisioterapeuta o terapeuta ocupacional. Él puede adaptar la orientación a su situación personal.
También puede unirse a grupos donde las personas que enfrentan a las mismas dificultades y comparten sus experiencias. De esta manera verás que no estás solo y te prepararás para diferentes situaciones de la vida que se presentarán con tu andador.
Para salir con confianza con tu andador, debes aprender a manejar tu andador de forma cómoda y segura. No quieres golpear a alguien en las piernas, tobillos o tropezarte si el pavimento tiene un gran agujero.